ドラムと栄養

はいどーも、タンパク質足りてますか？山葵です。

みなさんは普段どのように食事を摂ることが多いですか？

自炊したり、家族に作ってもらったり、外食したり、コンビニ飯で済ませたり……

僕は以前のコラムでも書いたように料理をするのが好きなのですが、コロナ禍での外食の休業によりその機会がより増えましたね。

人間何をするにも健康が一番大事！
健康を維持するためには食事、そしてその質が大事だと思っております。

例えば筋トレにおいて大事な要素は「運動・食事・休息」のバランスとよく言われています。
僕の感覚だとそれぞれの重要度は「1：6：3」くらいの割合です。
それくらい食事は身体作りにおける大事な要素だと思っております。

たとえばもし僕のクローン人間がいたとして、ハンバーガーばっかり食べていたとしましょう。
そうするとそのハンバーガー山葵は、今の僕とまったく違うミュージシャンになっているはずでしょう。
デス・メタル・ドラマーになってるかもしれないし、ツイン・ペダルを使っていないかもしれない。
MCがめっちゃ饒舌かもしれないし、なんならドラムやってないかもしれない。
いずれにしても、ハンバーガー山葵は僕とは別人になっているはずです。
要するに食べ物を選ぶときは、よくよく考えて選ばないといけないってことです。

じゃあ何を食べれば良いのか。
結局のところバランスでしかないと思います。

巷では“〇〇ダイエット！”、“〇〇サプリをとれば健康！”みたいなものが取っ替え引っ替え量産され続けています。
はっきり言って、これだけやっていればいい、これだけ食べればいい、みたいな健康法はないです。

つまるところ、6大栄養素（タンパク質、脂質、炭水化物、ビタミン、ミネラル、食物繊維）をバランスよく適量摂取し、適度な運動と休息を取る。そしてストレスを溜めない。

健康の真理はこれです。正しいことって、大体なんでも地味なんですよねー。

刃牙の範馬勇次郎も言ってました。

「毒も喰らう　栄養も喰らう　両方をともにおいしいと感じ　血肉に変える度量こそが食には肝要だ」

地上最強の男が言うんだから間違いありません。

ちなみに前述のハンバーガーのくだりは、アニメ「カウボーイビバップ」のセリフのオマージュでした。

健康を維持するのも、楽器が上達するのも地道にコツコツとですね。

はぁ、ラーメン食べたい。

ではまた！

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